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Thunfisch-Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

207kcal

867 kJ

Eiweiß 11,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 20 % kcal

Fett 13,0 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfisch-Salat

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 19.9 % Fett: 58.2 %

Nährwerte von Thunfisch-Salat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Thunfisch-Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 207 kcal aus 100 g Thunfisch-Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfisch-Salat

Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Salat?

100 g Thunfisch-Salat enthalten 207 kcal (867 kJ).

Welche Nährwerte hat Thunfisch-Salat?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Salat rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Thunfisch-Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 207 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 221 Minuten Krafttraining.

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