Sonstiges - Saupiquet
Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
306kcal
1.281 kJ
Brennwertverteilung von Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer
Nährwerte von Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 306,0 kcal1.281,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Fett | 25,0 g |
| Salz | 1,30 g |
| Broteinheiten | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 306 kcal aus 100 g Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 82 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 326 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer
Wie viele Kalorien hat Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer?
100 g Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer enthalten 306 kcal (1.281 kJ).
Welche Nährwerte hat Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 25,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Thunfisch- Filets in Olivenöl, Zitrone und schwarzer Pfeffer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 306 kcal etwa 82 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 326 Minuten Krafttraining.
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