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Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
195kcal
816 kJ · Portion: 203 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen
Nährwerte von Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (104 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 195,0 kcal816,0 kJ | 202,8 kcal848,6 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 11,0 g | 11,4 g |
| Salz | 1,30 g | 1,35 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 203 kcal aus Portion Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 216 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen?
100 g Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen enthalten 195 kcal (816 kJ). Eine Portion (Portion, 104 g) kommt auf 203 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Thunfisch-Filets in Olivenöl, mit der Angel gefangen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 203 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 216 Minuten Krafttraining.
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