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thon sandwich - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

315kcal

1.319 kJ

Eiweiß 12,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 21,0 g 27 % kcal

Fett 20,0 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von thon sandwich

Eiweiß: 15.4 % Kohlenhydrate: 26.9 % Fett: 57.7 %

Nährwerte von thon sandwich im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für thon sandwich je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g thon sandwich abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 315 kcal aus 100 g thon sandwich wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu thon sandwich

Wie viele Kalorien hat thon sandwich?

100 g thon sandwich enthalten 315 kcal (1.319 kJ).

Welche Nährwerte hat thon sandwich?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt thon sandwich?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g thon sandwich rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g thon sandwich zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 315 kcal etwa 84 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 336 Minuten Krafttraining.

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