Sonstiges - Nixe

thon - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ

Eiweiß 23,9 g 89 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 1,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von thon

Eiweiß: 89.1 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 10.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für thon je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von thon im Detail

100 g thon abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 100 g thon wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu thon

Wie viele Kalorien hat thon?

100 g thon enthalten 105 kcal (440 kJ).

Welche Nährwerte hat thon?

Je 100 g: 23,9 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt thon?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g thon rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g thon zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

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