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The Meal - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
386kcal
1.616 kJ · 1 Glas: 772 kcal
Brennwertverteilung von The Meal
Nährwerte von The Meal im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 386,0 kcal1.616,0 kJ | 772,0 kcal3.232,0 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 44,0 g |
| Kohlenhydrate | 48,0 g | 96,0 g |
| davon Zucker | 8,0 g | 16,0 g |
| Fett | 9,8 g | 19,6 g |
| Salz | 0,32 g | 0,64 g |
| Ballaststoffe | 7,6 g | 15,2 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 8,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.15 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B1 | 0.25 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B6 | 0.41 mg | 0.82 mg |
| Vitamin C | 16 mg | 32 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 2.7 mg | 5.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.6 mg | 7.2 mg |
| Kalium | 401 mg | 802 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 75.2 mg | 150.4 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Phosphor | 150 mg | 300 mg |
| Zink | 2 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für The Meal je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas The Meal abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 772 kcal aus 1 Glas The Meal wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 206 Minuten |
| Joggen | 62 Minuten |
| Radfahren | 77 Minuten |
| Krafttraining | 823 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu The Meal
Wie viele Kalorien hat The Meal?
100 ml The Meal enthalten 386 kcal (1.616 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 772 kcal.
Welche Nährwerte hat The Meal?
Je 100 ml: 22,0 g Eiweiß, 48,0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt The Meal?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml The Meal rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas The Meal zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 772 kcal etwa 206 Minuten Spazieren, 62 Minuten Joggen, 77 Minuten Radfahren oder 823 Minuten Krafttraining.
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