Sonstiges - ESN
Tank up - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
328kcal
1.373 kJ
Brennwertverteilung von Tank up
Nährwerte von Tank up im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 328,0 kcal1.373,0 kJ |
| Eiweiß | 40,0 g |
| Kohlenhydrate | 40,0 g |
| davon Zucker | 9,0 g |
| Fett | 0,0 g |
| Salz | 1,00 g |
| Broteinheiten | 3,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 2.4 mg |
| Vitamin B12 | 7.5 mg |
| Vitamin B6 | 4.2 mg |
| Vitamin C | 240 mg |
| Vitamin D | 15 µg |
| Vitamin E | 36 mg |
Mineralien
| Eisen | 5 mg |
| Kalium | 300 mg |
| Kupfer | 1 mg |
| Magnesium | 100 mg |
| Mangan | 2 mg |
| Phosphor | 120 mg |
| Zink | 15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tank up je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Tank up abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 328 kcal aus 100 g Tank up wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 88 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 33 Minuten |
| Krafttraining | 350 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tank up
Wie viele Kalorien hat Tank up?
100 g Tank up enthalten 328 kcal (1.373 kJ).
Welche Nährwerte hat Tank up?
Je 100 g: 40,0 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 9,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tank up?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tank up rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tank up zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 328 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 350 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.