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Surimi Stäbchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
102kcal
427 kJ · Packung: 204 kcal
Brennwertverteilung von Surimi Stäbchen
Nährwerte von Surimi Stäbchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 102,0 kcal427,0 kJ | 204,0 kcal854,0 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 16,0 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 22,0 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 4,6 g |
| Fett | 3,2 g | 6,4 g |
| Salz | 0,95 g | 1,90 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 1,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.16 mg |
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.6 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 1 mg |
Mineralien
| Chlorid | 900 mg | 1.8 g |
| Eisen | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 170 mg | 340 mg |
| Kalzium | 25 mg | 50 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 95 mg | 190 mg |
| Schwefel | 70 mg | 140 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Surimi Stäbchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Surimi Stäbchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 204 kcal aus Packung Surimi Stäbchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 55 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 218 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Surimi Stäbchen
Wie viele Kalorien hat Surimi Stäbchen?
100 g Surimi Stäbchen enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (Packung, 200 g) kommt auf 204 kcal.
Welche Nährwerte hat Surimi Stäbchen?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Surimi Stäbchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Surimi Stäbchen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Surimi Stäbchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 204 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 218 Minuten Krafttraining.
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