Sonstiges - Suntat

sumak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ

Eiweiß 12,3 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 36,7 g 47 % kcal

Fett 12,9 g 37 % kcal

Brennwertverteilung von sumak

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 47.0 % Fett: 37.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für sumak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von sumak im Detail

100 g sumak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 349 kcal aus 100 g sumak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu sumak

Wie viele Kalorien hat sumak?

100 g sumak enthalten 349 kcal (1.461 kJ).

Welche Nährwerte hat sumak?

Je 100 g: 12,3 g Eiweiß, 36,7 g Kohlenhydrate und 12,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt sumak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g sumak rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g sumak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 349 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 372 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren