Sonstiges - Metzgerfrisch

steak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

106kcal

444 kJ

Eiweiß 21,0 g 78 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 2,4 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von steak

Eiweiß: 78.1 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 20.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für steak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von steak im Detail

100 g steak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 100 g steak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu steak

Wie viele Kalorien hat steak?

100 g steak enthalten 106 kcal (444 kJ).

Welche Nährwerte hat steak?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt steak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g steak rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g steak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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