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Stangenspargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

84 kJ · Glas: 41 kcal

Eiweiß 1,8 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 35 % kcal

Fett 0,5 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Stangenspargel

Eiweiß: 39.8 % Kohlenhydrate: 35.4 % Fett: 24.9 %

Nährwerte von Stangenspargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Stangenspargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Glas Stangenspargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus Glas Stangenspargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Stangenspargel

Wie viele Kalorien hat Stangenspargel?

100 g Stangenspargel enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (Glas, 205 g) kommt auf 41 kcal.

Welche Nährwerte hat Stangenspargel?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Stangenspargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Stangenspargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Glas Stangenspargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 44 Minuten Krafttraining.

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