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Stangen-Spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ

Eiweiß 1,8 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 42 % kcal

Fett 0,2 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Stangen-Spargel

Eiweiß: 46.8 % Kohlenhydrate: 41.6 % Fett: 11.7 %

Nährwerte von Stangen-Spargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Stangen-Spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Stangen-Spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 100 g Stangen-Spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Stangen-Spargel

Wie viele Kalorien hat Stangen-Spargel?

100 g Stangen-Spargel enthalten 22 kcal (92 kJ).

Welche Nährwerte hat Stangen-Spargel?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Stangen-Spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Stangen-Spargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Stangen-Spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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