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Spinat-Chüechli - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

218kcal

913 kJ · 1 Stück: 153 kcal

Eiweiß 4,0 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 28 % kcal

Fett 15,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat-Chüechli

Eiweiß: 7.6 % Kohlenhydrate: 28.4 % Fett: 64.0 %

Nährwerte von Spinat-Chüechli im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat-Chüechli je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Spinat-Chüechli abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Stück Spinat-Chüechli wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat-Chüechli

Wie viele Kalorien hat Spinat-Chüechli?

100 g Spinat-Chüechli enthalten 218 kcal (913 kJ). Eine Portion (1 Stück, 70 g) kommt auf 153 kcal.

Welche Nährwerte hat Spinat-Chüechli?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat-Chüechli?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat-Chüechli rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Spinat-Chüechli zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.

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