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Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

18kcal

75 kJ

Eiweiß 1,9 g 51 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 19 % kcal

Fett 0,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat

Eiweiß: 51.0 % Kohlenhydrate: 18.8 % Fett: 30.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spinat im Detail

100 g Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 100 g Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 18 kcal (75 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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