Sonstiges - Ardo

Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ

Eiweiß 3,1 g 57 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 9 % kcal

Fett 0,8 g 33 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat

Eiweiß: 57.4 % Kohlenhydrate: 9.3 % Fett: 33.3 %

Nährwerte von Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 100 g Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 26 kcal (109 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat?

Je 100 g: 3,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.

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