Sonstiges - Edeka

Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

20kcal

83 kJ

Eiweiß 2,8 g 69 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 15 % kcal

Fett 0,3 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat

Eiweiß: 68.7 % Kohlenhydrate: 14.7 % Fett: 16.6 %

Nährwerte von Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 100 g Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 20 kcal (83 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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