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Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

49kcal

205 kJ

Eiweiß 2,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 31 % kcal

Fett 2,6 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat

Eiweiß: 17.6 % Kohlenhydrate: 30.8 % Fett: 51.5 %

Nährwerte von Spinat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 49 kcal aus 100 g Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat

Wie viele Kalorien hat Spinat?

100 g Spinat enthalten 49 kcal (205 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 49 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 52 Minuten Krafttraining.

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