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Spinat & Lupine - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

116kcal

486 kJ

Eiweiß 6,4 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 15 % kcal

Fett 7,2 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Spinat & Lupine

Eiweiß: 24.0 % Kohlenhydrate: 15.4 % Fett: 60.7 %

Nährwerte von Spinat & Lupine im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spinat & Lupine je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Spinat & Lupine abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 100 g Spinat & Lupine wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spinat & Lupine

Wie viele Kalorien hat Spinat & Lupine?

100 g Spinat & Lupine enthalten 116 kcal (486 kJ).

Welche Nährwerte hat Spinat & Lupine?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Dazu kommen 4,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spinat & Lupine?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spinat & Lupine rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spinat & Lupine zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.

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