Sonstiges - Haribo

Spiegeleier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

340kcal

1.424 kJ · Stück: 14 kcal

Eiweiß 5,0 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 79,0 g 93 % kcal

Fett 0,5 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Spiegeleier

Eiweiß: 5.9 % Kohlenhydrate: 92.8 % Fett: 1.3 %

Nährwerte von Spiegeleier im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spiegeleier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Spiegeleier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus Stück Spiegeleier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spiegeleier

Wie viele Kalorien hat Spiegeleier?

100 g Spiegeleier enthalten 340 kcal (1.424 kJ). Eine Portion (Stück, 4 g) kommt auf 14 kcal.

Welche Nährwerte hat Spiegeleier?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 79,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 57,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spiegeleier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spiegeleier rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Spiegeleier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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