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Spiegelei - 1 Portion - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

223kcal

934 kJ · 1 Ei: 134 kcal

Eiweiß 13,5 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 1 % kcal

Fett 18,4 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Spiegelei - 1 Portion

Eiweiß: 24.2 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 74.3 %

Nährwerte von Spiegelei - 1 Portion im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spiegelei - 1 Portion je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Ei Spiegelei - 1 Portion abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 1 Ei Spiegelei - 1 Portion wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spiegelei - 1 Portion

Wie viele Kalorien hat Spiegelei - 1 Portion?

100 g Spiegelei - 1 Portion enthalten 223 kcal (934 kJ). Eine Portion (1 Ei, 60 g) kommt auf 134 kcal.

Welche Nährwerte hat Spiegelei - 1 Portion?

Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 18,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spiegelei - 1 Portion?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spiegelei - 1 Portion rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Ei Spiegelei - 1 Portion zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.

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