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Speisetopfen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

423 kJ

Eiweiß 11,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisetopfen

Eiweiß: 44.7 % Kohlenhydrate: 15.0 % Fett: 40.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisetopfen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisetopfen im Detail

100 g Speisetopfen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 100 g Speisetopfen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisetopfen

Wie viele Kalorien hat Speisetopfen?

100 g Speisetopfen enthalten 101 kcal (423 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisetopfen?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisetopfen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisetopfen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisetopfen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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