Sonstiges - Frija

Speisequark (Magerstufe) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ

Eiweiß 11,8 g 70 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 24 % kcal

Fett 0,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark (Magerstufe)

Eiweiß: 69.7 % Kohlenhydrate: 23.6 % Fett: 6.6 %

Nährwerte von Speisequark (Magerstufe) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark (Magerstufe) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark (Magerstufe) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 100 g Speisequark (Magerstufe) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark (Magerstufe)

Wie viele Kalorien hat Speisequark (Magerstufe)?

100 g Speisequark (Magerstufe) enthalten 68 kcal (285 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark (Magerstufe)?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark (Magerstufe)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark (Magerstufe) rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark (Magerstufe) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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