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speisequark magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ

Eiweiß 12,5 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 25 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von speisequark magerstufe

Eiweiß: 71.5 % Kohlenhydrate: 24.6 % Fett: 3.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für speisequark magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von speisequark magerstufe im Detail

100 g speisequark magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 100 g speisequark magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu speisequark magerstufe

Wie viele Kalorien hat speisequark magerstufe?

100 g speisequark magerstufe enthalten 70 kcal (293 kJ).

Welche Nährwerte hat speisequark magerstufe?

Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt speisequark magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g speisequark magerstufe rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g speisequark magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.

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