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Speisequark, Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

293 kJ · Becher: 350 kcal

Eiweiß 12,1 g 71 % kcal

Kohlenhydrate 4,2 g 25 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, Magerstufe

Eiweiß: 71.3 % Kohlenhydrate: 24.7 % Fett: 4.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark, Magerstufe im Detail

Becher Speisequark, Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus Becher Speisequark, Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark, Magerstufe?

100 g Speisequark, Magerstufe enthalten 70 kcal (293 kJ). Eine Portion (Becher, 500 g) kommt auf 350 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, Magerstufe?

Je 100 g: 12,1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, Magerstufe rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Becher Speisequark, Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.

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