Sonstiges - Gutes Land

Speisequark 40% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

141kcal

590 kJ

Eiweiß 8,9 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 11 % kcal

Fett 9,8 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 40%

Eiweiß: 25.7 % Kohlenhydrate: 10.7 % Fett: 63.6 %

Nährwerte von Speisequark 40% im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 40% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark 40% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 141 kcal aus 100 g Speisequark 40% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 40%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 40%?

100 g Speisequark 40% enthalten 141 kcal (590 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark 40%?

Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 40%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 40% rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark 40% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 141 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.

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