Sonstiges - Milsani
Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
97kcal
406 kJ · Becher: 243 kcal
Brennwertverteilung von Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi
Nährwerte von Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 97,0 kcal406,0 kJ | 242,5 kcal1.015,0 kJ |
| Eiweiß | 10,5 g | 26,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 9,3 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 9,3 g |
| Fett | 4,3 g | 10,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.29 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 0.08 µg | 0.2 µg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.25 mg |
| Fluorid | 20 µg | 50 µg |
| Kalium | 120 mg | 300 mg |
| Kalzium | 120 mg | 300 mg |
| Magnesium | 11 mg | 27.5 mg |
| Phosphor | 180 mg | 450 mg |
| Schwefel | 120 mg | 300 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Becher Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 243 kcal aus Becher Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 65 Minuten |
| Joggen | 19 Minuten |
| Radfahren | 24 Minuten |
| Krafttraining | 259 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi
Wie viele Kalorien hat Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi?
100 g Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi enthalten 97 kcal (406 kJ). Eine Portion (Becher, 250 g) kommt auf 243 kcal.
Welche Nährwerte hat Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi?
Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Speisequark 20% Milsani Fett i. Tr., Aldi zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 243 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 259 Minuten Krafttraining.
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