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Speisequark, 20% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

97kcal

406 kJ · Esslöffel: 49 kcal

Eiweiß 10,3 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 16 % kcal

Fett 4,3 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, 20% Fett i.Tr.

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 15.6 % Fett: 40.9 %

Nährwerte von Speisequark, 20% Fett i.Tr. im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, 20% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Speisequark, 20% Fett i.Tr. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 49 kcal aus Esslöffel Speisequark, 20% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, 20% Fett i.Tr.

Wie viele Kalorien hat Speisequark, 20% Fett i.Tr.?

100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. enthalten 97 kcal (406 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 50 g) kommt auf 49 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, 20% Fett i.Tr.?

Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, 20% Fett i.Tr.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Speisequark, 20% Fett i.Tr. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 49 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 52 Minuten Krafttraining.

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