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Speisequark, 20% Fett i. Tr. - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

97kcal

405 kJ · 1 Portion: 29 kcal

Eiweiß 10,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 16 % kcal

Fett 4,3 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, 20% Fett i. Tr.

Eiweiß: 42.8 % Kohlenhydrate: 15.8 % Fett: 41.4 %

Nährwerte von Speisequark, 20% Fett i. Tr. im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, 20% Fett i. Tr. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark, 20% Fett i. Tr. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Portion Speisequark, 20% Fett i. Tr. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, 20% Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien hat Speisequark, 20% Fett i. Tr.?

100 g Speisequark, 20% Fett i. Tr. enthalten 97 kcal (405 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 29 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, 20% Fett i. Tr.?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, 20% Fett i. Tr.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, 20% Fett i. Tr. rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark, 20% Fett i. Tr. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

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