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Speisequark, 20% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

98kcal

410 kJ · 1 Glas: 196 kcal

Eiweiß 11,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 15 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, 20% Fett

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 14.7 % Fett: 40.4 %

Nährwerte von Speisequark, 20% Fett im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, 20% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Speisequark, 20% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Glas Speisequark, 20% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, 20% Fett

Wie viele Kalorien hat Speisequark, 20% Fett?

100 ml Speisequark, 20% Fett enthalten 98 kcal (410 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 196 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, 20% Fett?

Je 100 ml: 11,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, 20% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Speisequark, 20% Fett rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Speisequark, 20% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.

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