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Speisequark, 20% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ

Eiweiß 10,5 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 15 % kcal

Fett 4,1 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, 20% Fett

Eiweiß: 45.4 % Kohlenhydrate: 14.7 % Fett: 39.9 %

Nährwerte von Speisequark, 20% Fett im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, 20% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark, 20% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 100 g Speisequark, 20% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, 20% Fett

Wie viele Kalorien hat Speisequark, 20% Fett?

100 g Speisequark, 20% Fett enthalten 93 kcal (389 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark, 20% Fett?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, 20% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, 20% Fett rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark, 20% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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