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Speisequark 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

422 kJ

Eiweiß 11,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 16 % kcal

Fett 4,5 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20%

Eiweiß: 43.8 % Kohlenhydrate: 15.9 % Fett: 40.3 %

Nährwerte von Speisequark 20% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 100 g Speisequark 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20%?

100 g Speisequark 20% enthalten 101 kcal (422 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark 20%?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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