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Speisequark 20 % - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

97kcal

406 kJ

Eiweiß 10,3 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 16 % kcal

Fett 4,3 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20 %

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 15.6 % Fett: 40.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20 % je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisequark 20 % im Detail

100 g Speisequark 20 % abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 100 g Speisequark 20 % wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20 %

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20 %?

100 g Speisequark 20 % enthalten 97 kcal (406 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark 20 %?

Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20 %?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20 % rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark 20 % zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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