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Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
76kcal
318 kJ
Brennwertverteilung von Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 76,0 kcal / 318,0 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Fett | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g |
| Wassergehalt | 80,0 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Broteinheiten | 1,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg |
| Vitamin C | 19 mg |
| Vitamin E | 50 µg |
Mineralien
| Chlorid | 45 mg |
| Eisen | 0.9 mg |
| Fluorid | 10 µg |
| Kalium | 381 mg |
| Kalzium | 9 mg |
| Kupfer | 100 µg |
| Magnesium | 22 mg |
| Mangan | 100 µg |
| Phosphor | 31 mg |
| Schwefel | 35 mg |
| Zink | 0.4 mg |
100 g Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 100 g Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 81 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh
Wie viele Kalorien hat Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh?
100 g Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh enthalten 76 kcal (318 kJ).
Welche Nährwerte hat Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisekartoffeln, Belana festkochend ungeschält roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.
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