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Speisekartoffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

62kcal

260 kJ · 1 Portion: 248 kcal

Eiweiß 1,4 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 89 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Speisekartoffeln

Eiweiß: 9.6 % Kohlenhydrate: 88.9 % Fett: 1.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisekartoffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Speisekartoffeln im Detail

1 Portion Speisekartoffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 248 kcal aus 1 Portion Speisekartoffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisekartoffeln

Wie viele Kalorien hat Speisekartoffeln?

100 g Speisekartoffeln enthalten 62 kcal (260 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 248 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisekartoffeln?

Je 100 g: 1,4 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisekartoffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisekartoffeln rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisekartoffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 248 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 265 Minuten Krafttraining.

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