Sonstiges - Diverse

Speise Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

97kcal

406 kJ

Eiweiß 11,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 16 % kcal

Fett 4,4 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Speise Quark

Eiweiß: 44.4 % Kohlenhydrate: 15.7 % Fett: 39.9 %

Nährwerte von Speise Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speise Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speise Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 100 g Speise Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speise Quark

Wie viele Kalorien hat Speise Quark?

100 g Speise Quark enthalten 97 kcal (406 kJ).

Welche Nährwerte hat Speise Quark?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speise Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speise Quark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speise Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren