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spargelschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

821 kJ

Eiweiß 26,0 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 10,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von spargelschinken

Eiweiß: 53.1 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 45.9 %

Nährwerte von spargelschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für spargelschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g spargelschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 100 g spargelschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu spargelschinken

Wie viele Kalorien hat spargelschinken?

100 g spargelschinken enthalten 196 kcal (821 kJ).

Welche Nährwerte hat spargelschinken?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt spargelschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g spargelschinken rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g spargelschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.

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