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Spargelköpfe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

18kcal

75 kJ · Glas: 20 kcal

Eiweiß 1,8 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 29 % kcal

Fett 0,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Spargelköpfe

Eiweiß: 43.6 % Kohlenhydrate: 29.1 % Fett: 27.3 %

Nährwerte von Spargelköpfe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spargelköpfe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Glas Spargelköpfe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus Glas Spargelköpfe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spargelköpfe

Wie viele Kalorien hat Spargelköpfe?

100 g Spargelköpfe enthalten 18 kcal (75 kJ). Eine Portion (Glas, 110 g) kommt auf 20 kcal.

Welche Nährwerte hat Spargelköpfe?

Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spargelköpfe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spargelköpfe rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Glas Spargelköpfe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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