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spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

13kcal

54 kJ

Eiweiß 1,3 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 1,3 g 35 % kcal

Fett 0,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von spargel

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 34.9 % Fett: 30.2 %

Nährwerte von spargel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus 100 g spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu spargel

Wie viele Kalorien hat spargel?

100 g spargel enthalten 13 kcal (54 kJ).

Welche Nährwerte hat spargel?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g spargel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 14 Minuten Krafttraining.

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