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Spaghetti Bolognese - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
140kcal
586 kJ · 1 Portion: 560 kcal
Brennwertverteilung von Spaghetti Bolognese
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Spaghetti Bolognese je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Spaghetti Bolognese im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 140,0 kcal / 586,0 kJ | 560,0 kcal / 2.344,0 kJ |
| Eiweiß | 7,4 g | 29,6 g |
| Kohlenhydrate | 13,3 g | 53,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 4,0 g |
| Fett | 5,1 g | 20,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 10,0 g |
| Salz | 0,80 g | 3,20 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 4,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 70 µg | 0.28 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 1.2 µg |
| Vitamin C | 3.3 mg | 13.2 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 2 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 92 µg |
Mineralien
| Jod | 2 µg | 8 µg |
| Kalium | 154 mg | 616 mg |
| Kalzium | 44 mg | 176 mg |
| Kupfer | 66 mg | 264 mg |
| Mangan | 187 mg | 748 mg |
| Zink | 1.6 mg | 6.4 mg |
1 Portion Spaghetti Bolognese abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 560 kcal aus 1 Portion Spaghetti Bolognese wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 150 Minuten |
| Joggen | 45 Minuten |
| Radfahren | 56 Minuten |
| Krafttraining | 597 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Spaghetti Bolognese
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
100 g Spaghetti Bolognese enthalten 140 kcal (586 kJ). Eine Portion (1 Portion, 400 g) kommt auf 560 kcal.
Welche Nährwerte hat Spaghetti Bolognese?
Je 100 g: 7,4 g Eiweiß, 13,3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spaghetti Bolognese?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spaghetti Bolognese rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Spaghetti Bolognese zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 560 kcal etwa 150 Minuten Spazieren, 45 Minuten Joggen, 56 Minuten Radfahren oder 597 Minuten Krafttraining.
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