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SOYA light - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
27kcal
114 kJ · 1 Portion: 82 kcal
Brennwertverteilung von SOYA light
Nährwerte von SOYA light im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Portion (300 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 27,2 kcal114,0 kJ | 81,6 kcal342,0 kJ |
| Eiweiß | 2,1 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 4,2 g |
| Fett | 1,2 g | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,6 g |
| Salz | 0,10 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,7 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 38 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B2 | 21 mg | 63 mg |
| Vitamin D | 75 µg | 0.23 mg |
Mineralien
| Kalzium | 12 g | 36 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für SOYA light je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion SOYA light abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 1 Portion SOYA light wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu SOYA light
Wie viele Kalorien hat SOYA light?
100 ml SOYA light enthalten 27 kcal (114 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 ml) kommt auf 82 kcal.
Welche Nährwerte hat SOYA light?
Je 100 ml: 2,1 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt SOYA light?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml SOYA light rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion SOYA light zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
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