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Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

290 kJ

Eiweiß 2,5 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 10,5 g 67 % kcal

Fett 1,2 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 15.9 % Kohlenhydrate: 66.9 % Fett: 17.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

100 g Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 100 g Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 69 kcal (290 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 10,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 74 Minuten Krafttraining.

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