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Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · Dose: 219 kcal

Eiweiß 2,6 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 65 % kcal

Fett 1,7 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 65.1 % Fett: 20.8 %

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Dose Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 219 kcal aus Dose Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (Dose, 285 g) kommt auf 219 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Dose Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 219 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 234 Minuten Krafttraining.

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