Sonstiges - Greenland

Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

78kcal

327 kJ · Esslöffel: 39 kcal

Eiweiß 2,6 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 62 % kcal

Fett 1,8 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 62.3 % Fett: 22.9 %

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Esslöffel Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus Esslöffel Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 78 kcal (327 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 50 g) kommt auf 39 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 42 Minuten Krafttraining.

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