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Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

79kcal

331 kJ

Eiweiß 2,6 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 11,5 g 63 % kcal

Fett 1,8 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 14.3 % Kohlenhydrate: 63.4 % Fett: 22.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

100 g Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 79 kcal aus 100 g Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 79 kcal (331 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 11,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 79 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 84 Minuten Krafttraining.

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