Sonstiges - Mestemacher
Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
211kcal
883 kJ
Brennwertverteilung von Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn
Nährwerte von Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 210,9 kcal883,0 kJ |
| Eiweiß | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 32,3 g |
| davon Zucker | 4,0 g |
| Fett | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Salz | 1,20 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g |
| Broteinheiten | 2,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 211 kcal aus 100 g Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 225 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn?
100 g Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn enthalten 211 kcal (883 kJ).
Welche Nährwerte hat Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn?
Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 32,3 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 9,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenkern Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, 100% Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 211 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 225 Minuten Krafttraining.
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