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Sonnenblumenkerne, ungesalzen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

480kcal

2.010 kJ

Eiweiß 29,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 43,0 g 34 % kcal

Fett 24,0 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, ungesalzen

Eiweiß: 23.0 % Kohlenhydrate: 34.1 % Fett: 42.9 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, ungesalzen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, ungesalzen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumenkerne, ungesalzen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 480 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne, ungesalzen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, ungesalzen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, ungesalzen?

100 g Sonnenblumenkerne, ungesalzen enthalten 480 kcal (2.010 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, ungesalzen?

Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, ungesalzen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, ungesalzen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne, ungesalzen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 480 kcal etwa 128 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 512 Minuten Krafttraining.

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