Sonstiges - BioBio

Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

599kcal

2.508 kJ

Eiweiß 27,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 7,4 g 5 % kcal

Fett 49,4 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen

Eiweiß: 18.6 % Kohlenhydrate: 5.1 % Fett: 76.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen im Detail

100 g Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 599 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen?

100 g Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen enthalten 599 kcal (2.508 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen?

Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 49,4 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne, geschält und naturbelassen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 599 kcal etwa 160 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 60 Minuten Radfahren oder 639 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren