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Sonnenblumenkerne geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

643kcal

2.692 kJ · Portion 10g: 64 kcal

Eiweiß 23,8 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,8 g 4 % kcal

Fett 56,5 g 81 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne geschält

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 3.7 % Fett: 81.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne geschält im Detail

Portion 10g Sonnenblumenkerne geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 64 kcal aus Portion 10g Sonnenblumenkerne geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne geschält

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Sonnenblumenkerne geschält enthalten 643 kcal (2.692 kJ). Eine Portion (Portion 10g, 10 g) kommt auf 64 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne geschält?

Je 100 g: 23,8 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 56,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne geschält rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion 10g Sonnenblumenkerne geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 64 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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