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Sonnenblumenkerne, geschält - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

614kcal

2.569 kJ · 1 EL: 61 kcal

Eiweiß 26,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 6 % kcal

Fett 52,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne, geschält

Eiweiß: 17.1 % Kohlenhydrate: 5.9 % Fett: 77.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne, geschält je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenkerne, geschält im Detail

1 EL Sonnenblumenkerne, geschält abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 EL Sonnenblumenkerne, geschält wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne, geschält

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne, geschält?

100 g Sonnenblumenkerne, geschält enthalten 614 kcal (2.569 kJ). Eine Portion (1 EL, 10 g) kommt auf 61 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne, geschält?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 52,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne, geschält?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne, geschält rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Sonnenblumenkerne, geschält zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.

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