Sonstiges - NUSHIN
Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
471kcal
1.972 kJ
Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen
Nährwerte von Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 471,0 kcal1.972,0 kJ |
| Eiweiß | 14,3 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Fett | 34,6 g |
| Salz | 4,64 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g |
| Broteinheiten | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 471 kcal aus 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 126 Minuten |
| Joggen | 38 Minuten |
| Radfahren | 47 Minuten |
| Krafttraining | 502 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen
Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen?
100 g Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen enthalten 471 kcal (1.972 kJ).
Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen?
Je 100 g: 14,3 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate und 34,6 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumenkerne geröstet und gesalzen, Extra gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 471 kcal etwa 126 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 502 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.